Pijat pasca melahirkan atau pijat nifas adalah perawatan tradisional yang sangat dianjurkan bagi ibu setelah melahirkan. Perawatan ini bukan sekadar memanjakan diri, tetapi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental ibu.
Mengapa Pijat Pasca Melahirkan Sangat Penting?
Mempercepat Pemulihan Fisik:
- Meredakan nyeri otot dan sendi: Pijatan lembut dapat membantu meredakan nyeri pada area punggung, bahu, dan panggul yang sering terasa tegang akibat proses persalinan.
- Meningkatkan sirkulasi darah: Peredaran darah yang lancar membantu mempercepat penyembuhan luka bekas jahitan, mengurangi pembengkakan, dan mempercepat proses pemulihan jaringan.
- Membantu kontraksi rahim: Pijatan pada perut dapat merangsang kontraksi rahim, sehingga rahim dapat kembali ke ukuran semula lebih cepat.
- Mencegah dan mengatasi nyeri sendi: Pijatan dapat membantu meredakan nyeri sendi yang sering dialami ibu setelah melahirkan, terutama pada area panggul.
Meningkatkan Kesehatan Mental:
-
- Mengurangi stres dan kecemasan: Pijatan memberikan efek relaksasi yang dapat membantu mengurangi hormon stres, meningkatkan produksi endorfin (hormon kebahagiaan), dan memperbaiki kualitas tidur.
- Mencegah depresi pasca melahirkan: Pijatan dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko depresi pasca melahirkan.
- Meningkatkan Produksi ASI: Pijatan pada payudara dapat membantu merangsang produksi ASI dan melancarkan alirannya, sehingga memudahkan proses menyusui.
- Meningkatkan Kualitas Hubungan Intim: Pijatan dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh dan memperbaiki kualitas hubungan intim dengan pasangan.
Jenis-Jenis Pijat Pasca Melahirkan
- Pijat tradisional: Menggunakan teknik pijatan khas dari berbagai budaya, seperti pijat Bali, pijat Jawa, atau pijat Thailand. Pijatan ini sering kali menggunakan minyak kelapa atau minyak herbal yang memiliki khasiat tambahan.
- Pijat aromaterapi: Menggunakan minyak esensial alami seperti lavender, chamomile, atau geranium yang memiliki efek menenangkan dan membantu mengurangi stres.
- Pijat refleksi: Memfokuskan pada titik-titik refleksi pada kaki dan tangan untuk meredakan berbagai keluhan, seperti nyeri kepala, sakit punggung, dan gangguan pencernaan.
- Pijat jaringan dalam: Teknik pijatan yang lebih dalam untuk melepaskan ketegangan otot yang lebih dalam.
Tahapan Pijat Pasca Melahirkan
Secara umum, pijat pasca melahirkan dilakukan dalam beberapa tahap:
- Konsultasi: Terapis akan menanyakan tentang kondisi kesehatan ibu, riwayat persalinan, dan keluhan yang dirasakan.
- Pemanasan: Terapis akan melakukan pemanasan pada tubuh ibu dengan gerakan-gerakan ringan untuk mempersiapkan otot-otot.
- Pijatan: Terapis akan melakukan pijatan pada area yang membutuhkan perawatan, seperti punggung, bahu, perut, dan kaki.
- Relaksasi: Setelah pijatan, ibu akan diberikan waktu untuk beristirahat dan menikmati efek relaksasi dari pijatan.
Hal-hal yang Perlu Diperhatikan
- Waktu yang tepat: Waktu yang ideal untuk memulai pijat pasca melahirkan adalah setelah masa nifas selesai, yaitu sekitar 40 hari setelah melahirkan. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau bidan terlebih dahulu.
- Pilih terapis yang berpengalaman: Pastikan terapis yang Anda pilih memiliki sertifikasi dan pengalaman dalam memijat ibu pasca melahirkan.
- Lingkungan yang nyaman: Pilih tempat pijat yang bersih, tenang, dan memiliki suasana yang nyaman.
- Peralatan yang steril: Pastikan peralatan yang digunakan oleh terapis steril untuk mencegah terjadinya infeksi.
- Komunikasikan keluhan: Jangan ragu untuk menyampaikan keluhan yang Anda rasakan kepada terapis agar pijatan dapat disesuaikan dengan kebutuhan Anda.
Pijat pasca melahirkan adalah investasi yang sangat berharga untuk kesehatan dan kebahagiaan Anda sebagai seorang ibu. Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat pulih lebih cepat dan menikmati momen-momen indah bersama bayi Anda.
Ingin Tahu Lebih Banyak Tentang Pijat Paska Melahirkan
Anda bisa mencari informasi lebih lanjut melalui internet atau berkonsultasi dengan link wa atau instagram di bawah ini .
Informasi kontak
Kota : Bandung dan sekitarnya
Wa : +62 813-9460-0809
Gmail :keluargapijatpanggilan80@gmail.com
Jam buka : 24 jam
website :https://panggilanpijatkeluarga.com/
Instagram : @pijatpanggilankeluargabandung